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被動關節運動

踝關節背屈(躺姿)

注意: 所有動作盡可能做到自身最大關節活動度,勿超過關節可活動範圍或是造成疼痛。
1-呈正躺姿勢
1-呈正躺姿勢
2-一手扶在踝關節上方,另一手握住後腳跟並讓腳掌輕靠在手掌及手臂上
2-一手扶在踝關節上方,另一手握住後腳跟並讓腳掌輕靠在手掌及手臂上
3-穩定踝關節,握住腳跟的手將腳往腳被方向的動作至最大角度,維持5~10秒鐘慢慢將腳放回至起始位置;左右腳皆重複所有步驟約10次
3-穩定踝關節,握住腳跟的手將腳往腳被方向的動作至最大角度,維持5~10秒鐘慢慢將腳放回至起始位置;左右腳皆重複所有步驟約10次
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