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被動關節運動
肩關節前舉(坐姿)
注意: 所有動作盡可能做到自身最大關節活動度,勿超過關節可活動範圍或是造成疼痛。
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1-呈坐姿
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2-一手扶在肘關節上方,另一手扶在腕關節上方,往前舉起
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3-緩緩往上舉起
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4-舉至最高位置(正常可舉至超過耳朵),維持5~10秒鐘後慢慢將手放下至起始位置;左右手皆重複所有步驟約10次
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